Basen-Balance verstehen:
Grundübel Übersäuerung
· Ursachen: Nahrungsmittel, die säureüberschüssig verstoffwechselt werden, mangelnde Bewegung, Elektrosmog, Leistungssport, Schlafmangel, Stress, Wut, Ärger,…
· Durch Zivilisationskost entstehen die meisten Zivilisationskrankheiten
Übersäuerung im Körper
· Säure-Basengleichgewicht lebensnotwendig ( konstanter PH-Wert im Blut)
· Ausscheidungsorgane überfordert
· Ausscheidung über Haut (Hauterkrankungen), Schleimhäute
· Neutralisation durch körpereigene Mineralien aus Knochen, Zähnen, Gefäßen, Haut, Bindegewebe…=>Mineralmangel
· Einlagerung von Neutralsalzen im Bindegewebe (Cellulite), Gelenken (Gicht, Rheuma, Entzündungen), Gefäße (Durchblutungsstörungen), Zysten, Myome, Steinleiden, Adipositas, Wucherungen…..
Säure-Basen-Gleichgewicht wieder herstellen
· Regelmäßige Bewegung im Freien, Sport, Entspannung
· Basenüberschüssige Ernährung, Entgiften
Basenfasten: Einstieg in Ernährungsumstellung
Ideal zum Auftakt der Ernährungsumstellung
· Körpergefühl wiedererlangen (Leichtigkeit, Hungergefühl, Beweglichkeit…), Signale spüren
· Einstiegswoche (Anfreunden mit neuer Ernährung und Lebensweise)
· 2 Basenfasten-Wochen (Basische Lebensmittel)
· Umstellungswochen: langsame Wiedereinführung bestimmter Säurebildner (VK-Getreide, -reis, Hülsenfrüchte…)
· Ideal-Ernährung = Basen : Säuren im Verhältnis 80:20
Im nächsten Blog, erfährst du welche Lebensmittel basisch verstoffwechselt werden und wie du deine Basen-Balance-Zeit gestalten kannst.
Gerne begleite ich dich auch in deiner Zeit der Ernährungsumstellung mit meinem Schatz an Wissen und Erfahrungen, natürlich auch als Heilpraktikerin.
Herzlichst Ingrid
